El concepto Qigong o Chi kung se puede traducir como «trabajo, entrenamiento de la energía vital», buscando la armonización entre cuerpo y mente y mejorando la salud.
La practica impacta positivamente en la movilidad articular, la elasticidad y flexibilidad, incide especialmente en las vías miofasciales o cadenas tendino-musculares.
¿Por qué practicar Qigong?
Se afina el esquema motor y coordinativo.
Desarrolla la orientación espacial y temporal.
Fortalece el sistema musculo esquelético, activando la circulación..
Aumenta la concentración.
(Atención plena al aquí y ahora.)Incrementa la memoria motriz.
(Recordar cada movimiento de la práctica.)Regula los niveles de cortisol y el estrés.
Las principales escuelas de Qigong, clasificadas en cuanto a su origen y fundamento principal son:
SALUD : enfocado a mantener el bienestar general, mediante un equilibrio mental y físico.
MEDITATIVO: centrado en la introspección, la respiración y la gestión emocional.
MARCIAL: dirigido a mejorar la práctica de las artes marciales.
Referencias bibliográficas:
Jiménez Martín, Pedro J. y Liu, Haoqing. (2015). Qigong y Medicina en la China Antigua. Miraguano Ediciones S.A. Madrid.
Jiménez Martín, Pedro Jesús. (2021). Historia de la Medicina y el Qigong en la China contemporánea. UPM Press. Madrid
Cohen, Kenneth S (2004). El Camino del Qi Gong. Ed. La Liebre de Marzo. Barcelona.
Reid, Daniel. (1999) El Libro del Chi Kung. Editorial Urano. Barcelona.
