Arte marcial interno de origen taoísta de movimientos suaves y fluidos, que mejora el equilibrio, la flexibilidad y la propiocepción.
Cada postura se encadena con la siguiente sin pausa, creando una cadencia, un flujo continuo. El Taichí se basa en concepto taoísta del equilibrio dinámico entre el yin y el yang, buscando la armonía del cuerpo y la mente a través del movimiento consciente que refleja una intencionalidad de manera fluida y coordinada.
Su fundamento es la suavidad, la relajación, el control motor con una ejecución técnica y una estructura correctas.
Fue reconocido como parte del patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la UNESCO el 13 de diciembre de 2020.
Atendiendo a su objetivo podemos practicar un Taichí enfocado a:
SALUD: busca mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
DEPORTIVO: busca un rendimiento y una mejora física y coordinativa.
COMPETICIÓN: se rige por criterios específicos de precisión, equilibrio y dominio de la técnica.
¿Por qué practicar Taichí?
Aumenta el equilibrio.
Perfecciona la coordinación motora y la flexibilidad.
Mejora la postura.
Protege las articulaciones, por ser una práctica de bajo impacto.
Ayuda a regular las emociones, el estrés, la depresión y la ansiedad.
Desarrolla la concentración («atención plena»).
Refuerza la orientación espacial y espaciotemporal.
Incrementa la memoria motriz.
En resumen, el Taichí Chuan es una disciplina accesible para personas de todas las edades que buscan una actividad física con un enfoque integral y amable para mejorar su bienestar físico y mental.
Referencias bibliográficas:
Chia, Mantak & Li, Juan (1997) La estructura interna del Tai Chi. Editorial Sirio. Málaga.
Despeux, Catherine (1993). Taiji Quan arte marcial de larga vida. Editorial Ibis, S.A. Barcelona.
Dr.Yang, Jwing-Ming (1999). La esencia del Taiji Qigong. Fundamentos internos del Taijiquan. Editorial Sirio. Málaga.
Wayne, Peter y Fuerst, M.L. (2016). Guía Tai Chi de la Harvard Medical School. Editorial Paidotribo. Barcelona.
- Itier, Roger (2007). El Gran Libro del Kung Fu Wu Shu. Editorial de Vecchi, S.A. Barcelona.
